Strona głównaDietaNajmniej kaloryczne rzeczy w McDonald’s - co kupić?

Najmniej kaloryczne rzeczy w McDonald’s – co kupić?

Ta kanapka ma 302 kcal. Jeśli weźmiesz do tego małe frytki, dołóż kolejne 231 kcal.McDonald’s bezsprzecznie kojarzy nam się z niezdrowym i szybko przygotowywanym jedzeniem. Bułka, tłusty kawałek mięsa, czasem ser i parę warzyw – tak kojarzy tę restaurację ten, kto dba o zdrowie i unika dań typu fast food. Jeśli jednak przyjrzymy się temu, jak wygląda oferta posiłków oferowanych w tej sieci, okazuje się, że nie taki diabeł straszny jak go malują. Poniżej przeczytasz, co zjeść w McDonaldzie na diecie, bo udało nam się stworzyć krótką listę przedstawiającą najmniej kaloryczne jedzenie w Mc. Dowiesz się też:

  • ile kcal ma McWrap,
  • ile kalorii ma Cheeseburger,
  • ile kalorii ma Big Mac. 

Zobacz: Najmniej kaloryczne batony – które można jeść na diecie?

Czy jedzenie McDonald’s ma sens?

Jeśli chcesz restrykcyjnie przestrzegać diety, nie powinieneś jeść fast foodów. Żywność tego typu charakteryzuje:

  • wysoka zawartość tłuszczu typu trans oraz soli,
  • duża kaloryczność (mnóstwo pustych kalorii).

Osoby, które mają podwyższony cholesterol, kłopoty z cukrzycą lub nadwagę, powinny unikać jedzenia w takich miejscach jak McDonald’s. Chyba że zamierzają sięgnąć po najmniej kaloryczne rzeczy w maku, a więc wodę i sałatki i jeszcze kilka propozycji. 

Nawet ci, którzy mają prawidłową wagę i nie muszą liczyć kalorii, powinni unikać śmieciowego jedzenia. Z uwagi na dużą zawartość soli i cukru fast foody uzależniają. Wiadomo, że czasem najprościej zjeść burgera za kilkanaście złotych bez wychodzenia z samochodu, ale to może odbić się zdrowiu. 

Nie można powiedzieć jednoznacznie, że wyjście do McDonald’s raz w miesiącu jest ok albo, że jedzenie fast fooda tylko na wakacjach nie sprawi, że podupadniesz na zdrowiu. Najpewniej nie dostaniesz wrzodów żołądka sięgając po fast food okazjonalnie. Jeśli jednak dojdzie do tego:

  •  alkohol – oczywiście tylko od czasu do czasu, 
  • batoniki – jedynie awaryjnie, w razie głodu na mieście,
  • lody – tylko w upalne dni, a takich jest przecież niewiele, 

nagle okaże się, że twój jadłospis to jednak wielka bomba kaloryczna. 

Poniżej sprawdzisz, ile kalorii zawierają popularne kanapki z McDonald’s, bo piszemy:

  • ile kcal ma McWrap,
  • ile kalorii ma Cheeseburger,
  • ile kalorii ma Big Mac.

Ile kcal ma McWrap? 

McWrap to kanapka dostępna w restauracjach McDonald’s w kilku wariantach. Jeśli chodzi o to ile kcal ma McWrap, wygląda to następująco:

  • McWrap klasyczny chrupiący kurczak – 573 kcal
  • McWrap Bekon DeLuxe chrupiący kurczak – 701 kcal
  • Veggie McWrap – 599 kcal
Źródło: mcdonalds.pl

Zobacz: Najmniej kaloryczne piwo – Tyskie, Lech a może Żywiec?

Ile kalorii ma Cheeseburger?

Ile kalorii ma Big Mac? 

Big Mac to chyba najbardziej znana kanapka McDonald’s. Restauracja serwuje go od 1968 roku. Obliczono, że w 2007 roku ta pozycja menu sprzedawana była we wszystkich lokalach sieci co 17 sekund. Ile kalorii ma Big Mac?

Zgodnie z tabelą alergenów i wartości odżywczych publikowanych przez sieć, kanapka Big Mac ma aż 526 kcal. 

Spośród klasycznych kanapek, które można zjeść w Maku, tylko McWrap i WieśMac są bardziej kaloryczne. O tym, ile kcal ma McWrap, przeczytasz wyżej. Jeśli chodzi o WieśMaca, to zawiera aż 581 kcal. 

Najmniej kaloryczne rzeczy w Maku

Generalnie nie jest tak, że w McDonald nie zjesz niczego o niskiej kaloryczności. Choć ci, którzy chcą wiedzieć, co zjeść w McDonaldzie na diecie na obiad (pełnowartościowy posiłek) nie znajdą niczego dla siebie. W ofercie sieci znajdziesz wprawdzie sałatki, a nawet owoce, ale to raczej przekąski niż posiłek.

Jeśli nie masz możliwości zjeść w innym miejscu i jesteś na diecie, sprawdź najmniej kaloryczne jedzenie w Mc i sięgnij właśnie po nie. 

Najmniej kaloryczne jedzenie Mc to dwie przekąski:

  • chrupiące marcheweczki 35 kcal,
  • soczyste jabłuszka 44 kcal.

Jeśli chodzi o napoje, możesz wybrać trzy takie, w których w ogóle nie ma kalorii, czyli:

  • herbatę,
  • czarną kawę,
  • wodę w butelce.

Niskokaloryczne będą zaś:

  • Cola Zero 1 kcal,
  • mały Sprite 23 kcal,
  • mała kawa z napojem sojowym 35 kcal,
  • mała kawa z mlekiem bez laktozy 36 kcal. 
Źródło: mcdonalds.pl

McDonald’s ma w ofercie dwie sałatki. Czy to też najmniej kaloryczne rzeczy w Maku? Sprawdź poniżej:

  • sałatka zwykła 39 kcal,
  • sałatka Kurczak Premium 323 kcal. 

W McDonald’s dostępne są także desery. Nie wejdą one jednak na listę dań, która zawiera najmniej kaloryczne jedzenie w Mc. Jeśli zastanawiasz się, co zjeść w McDonaldzie na diecie, na pewno zrezygnuj ze słodkiej oferty sieci. 

Najmniej kaloryczne desery McDonald’s zawierają mnóstwo kalorii:

  • mały shake truskawkowy 197 kcal,
  • lody truskawkowe 227 kcal,
  • ciastko jabłkowe 228 kcal. 

Zobacz: Najmniej kaloryczne owoce i warzywa – zestawienie

Ewa Burnejnikowa
Ewa Burnejnikowa
Z medycyną związana od ponad 15 lat. Przez ten okres odbyłam wiele staży w instytutach medycznych, gdzie mogłam pogłębić moją wiedzę oraz zdobyć praktykę.
Powiązane

NAJPOPULARNIEJSZE