Wszyscy odczuwamy lęk. Wyobraź sobie taką sytuację: jesteś na wakacjach w ciepłych krajach. Pływasz w oceanie i nagle widzisz rekina. Gdyby nie lęk, to pewnie zostałbyś w wodzie i nie uciekał – mogłoby to doprowadzić do poważnego uszkodzenia ciała, a nawet śmierci. Lęk jest nam potrzebny, bo dzięki niemu działa nasz instynkt samozachowawczy. Jednak są osoby, które odczuwają lęk w takim nasileniu, że nie są w stanie normalnie funkcjonować. Zaburzeń lękowych jest naprawdę wiele – jednym z nich jest agorafobia.
Poniżej znajdziesz test na Agorafobię online. Pamiętaj jednak, że jest to narzędzie, które ma Cię zmotywować do pójścia do specjalisty – tylko psycholog lub psychiatra jest w stanie powiedzieć Ci, czy rzeczywiście cierpisz na agorafobię. Test online na agorafobię nie jest narzędziem diagnostycznym.
Agorafobia – test online
Testy online na agorafobię są dobrym punktem wyjścia – super że tu jesteś i szukasz przyczyny swojego złego samopoczucia. W ostatnim czasie coraz więcej treści o zdrowiu psychicznym pojawia się w sieci. Temat ten wreszcie przestaje być tabu. Ludzie chcą sobie pomóc i szukają w Internecie Informacji, jak to zrobić. Pamiętaj jednak, że tylko specjalista, czyli psycholog, psychoterapeuta lub psychiatra jest w stanie naprawdę się Tobą zająć. Na forach często wypisywane są bzdury – ludzie polecają sobie jakieś metody radzenia sobie z agorafobią, które są szkodliwe. Jeśli ktoś poleca jakieś preparaty na to zaburzenie lękowe, to nie słuchaj go. Internauci najczęściej nie mają kwalifikacji żeby dawać innym rady w zakresie zdrowia psychicznego.
Poniżej znajdziesz kilka stwierdzeń/pytań związanych z różnymi sytuacjami, emocjami i zachowaniami.
Agorafobia – test
- Czy unikasz wychodzenia z domu, bo boisz się, że źle się poczujesz i nikt Ci nie pomoże?
- tak, zawsze
- czasem
- nigdy
- Czy czujesz, że będąc gdzieś poza Twoim bezpiecznym miejscem, jesteś oceniany przez innych lub że ludzie się na Ciebie patrzą?
- tak, zawsze
- czasem
- nigdy
- Nie wychodzę z domu, bo boję się ośmieszenia, wyśmiania.
- tak, zawsze
- czasem
- nie, nigdy
- Czy boisz się wychodzić sam z domu?
- tak, zawsze
- czasem
- nie, nigdy
- Odczuwam bardzo duży niepokój, gdy jestem poza domem.
- tak, zawsze
- czasem
- nie, nigdy
- Czy kiedykolwiek miałeś ataki paniki?
- tak, mam często
- czasami je mam
- nie, nigdy
- Odczuwam silny lęk, że dostanę ataku paniki, kiedy będę gdzieś poza domem.
- tak, zawsze
- czasem
- nie, nigdy
- Kiedy jestem poza domem, mam wrażenie, że dziwnie się zachowuję i ludzie to widzą.
- tak, zawsze
- czasem
- nie, nigdy
Czy test na agorafobię jest wiarygodny?
To zależy – na pewno daje Ci on jakąś informację zwrotną. Jeśli w większości pytań/stwierdzeń zaznaczyłeś odpowiedzi, które sugerują, że odczuwasz duży poziom lęku, to powinna zapalić Ci się czerwona lampka. Wiele osób zastanawia się nad tym, czym to, z czym się zmagają, jest wystarczającym powodem do pójścia do psychiatry czy psychoterapeuty. Jeśli w ogóle zastanawiasz się nad takimi rzeczami, to tak, jest to odpowiedni moment na umówienie się do specjalisty.
Nawet jeśli na większość pytań zaznaczyłeś odpowiedzi twierdzące, to nie załamuj się – nie jest to narzędzie, które jednoznacznie orzeka, czy masz agorafobię, czy nie. Nawet jeśli okaże się, że masz, to da się z niej wyjść. Naprawdę bardzo dużo ludzi mierzy się z zaburzeniami lękowymi i nie jest to żaden powód do wstydu. Pójście po pomoc również. Super, że sam zauważasz u siebie niepokojące zachowania czy myśli i że próbujesz coś z tym zrobić. Szukanie informacji w sieci, na przykład testu na agorafobię, jest pierwszym krokiem w stronę wyleczenia.
