Strona głównaOpinieBól pleców? Nigdy więcej! Polecamy książkę "Zdrowy kręgosłup" Ilony Wagner-Olszewskiej

Ból pleców? Nigdy więcej! Polecamy książkę „Zdrowy kręgosłup” Ilony Wagner-Olszewskiej

Właściwie nie trzeba nikomu wyjaśniać, jak ważne jest dbanie o kręgosłup. Odgrywa on kluczową rolę w naszym codziennym funkcjonowaniu. Kręgosłup nie tylko wspiera ciało i umożliwia nam utrzymanie postawy, ale także chroni rdzeń kręgowy, który jest główną autostradą dla naszego układu nerwowego. Odpowiednia kondycja kręgosłupa wpływa na naszą zdolność do wykonywania najróżnorodniejszych czynności, od prostych ruchów po bardziej skomplikowane zadania.

Kręgosłup – tak ważny, a tak… zaniedbany 

Siedzący tryb życia i niekorzystne pozycje ciała – to nasza codzienność. Niestety może prowadzić do degeneracji dysków międzykręgowych, napięć mięśniowych i ograniczenia ruchomości. Przewlekłe bóle, które z tego wynikają, mogą znacząco obniżyć jakość życia. Regularne ćwiczenia wzmacniające, odpowiednia ergonomia miejsc pracy i aktywność fizyczna mogą znacząco poprawić kondycję kręgosłupa oraz zapobiegać rozwojowi poważnych problemów.

Zdrowy kręgosłup to także zdrowy umysł – ból i dyskomfort mogą prowadzić do stresu i zmniejszać ogólną wydajność. Zatem dbałość o kręgosłup to inwestycja w szeroko pojęte zdrowie, dobre samopoczucie i doskonałą kondycję na długie lata.

Co na problemy z kręgosłupem? Działanie i rzetelna wiedza! 

Książka „Zdrowy kręgosłup” autorstwa Ilony Wagner-Olszewskiej to praktyczny poradnik, który podejmuje tematykę jednego z najbardziej powszechnych problemów zdrowotnych, jakim jest ból pleców. Obecny tryb życia, długie godziny pracy przy biurku, częste korzystanie z urządzeń mobilnych i brak aktywności fizycznej sprzyjają powstawaniu dolegliwości kręgosłupowych. To właśnie na te problemy odpowiada autorka, oferując w książce praktyczne wskazówki, jak sobie z nimi radzić, a także jak działania prewencyjne mogą pomóc unikać bólu w przyszłości.

Zawarte w niej ćwiczenia i porady pomagają zrozumieć przyczyny bólu kręgosłupa, co jest kluczem do jego skutecznego leczenia. Autorka, bazując na najnowszych badaniach i swoim doświadczeniu, przekazuje czytelnikom praktyczne informacje na temat profilaktyki oraz rehabilitacji. Dzięki temu książka staje się cennym źródłem wiedzy nie tylko dla osób cierpiących na chroniczne bóle, ale także dla tych, którzy chcą zapobiegać potencjalnym problemom.

„Zdrowy kręgosłup” to lektura niezbędna w domowej biblioteczce. Jej łatwy do zrozumienia język oraz klarownie zaprezentowane ćwiczenia sprawiają, że jest to doskonały wybór dla osób w każdym wieku, bez względu na poziom zaawansowania fizycznego. To nie tylko książka – to kompan na drodze do lepszego zdrowia i samopoczucia. Idealna dla tych, którzy chcą aktywnie zadbać o swoje plecy i cieszyć się życiem bez bólu.

Zdrowy kręgosłup: książka pełna teorii i świetnych ćwiczeń! 

Jak wspomnieliśmy, publikacja ta to nie tylko teoria, ale przede wszystkim praktyczne podejście do tematu. Znajdziemy w niej zestaw dokładnie opisanych i zilustrowanych ćwiczeń wzmacniających różne partie mięśni pleców oraz techniki relaksacyjne i łagodzące ból. To sprawia, że książka jest użyteczna zarówno dla osób już zmagających się z bólem, jak i tych, którzy chcą aktywnie działać profilaktycznie.

Ilona Wagner-Olszewska, jako lekarz specjalizujący się w ortopedii i traumatologii narządu ruchu, magister fizjoterapii, przekazuje swoją wiedzę w sposób zrozumiały dla czytelnika. Jej doświadczenie w opiece nad sportowcami i pasja do biomechaniki dodatkowo wzmacniają wartość przekazywanych treści.

Książka „Zdrowy kręgosłup” adresowana jest do szerokiego grona odbiorców – nie tylko do tych, którzy cierpią na dolegliwości pleców, ale także do osób, które chcą zapobiegać problemom związanym z aparatem ruchu. Dzięki przystępnemu językowi i solidnemu opracowaniu może stanowić cenną lekturę dla każdego, kto pragnie poprawić swoje zdrowie i samopoczucie​​​​​​.

Publikację możesz kupić  na stronie wydawnictwa RM, w księgarni Empik oraz wielu innych księgarniach wysyłkowych. Życzymy dużo zdrowia!

Ewa Burnejnikowa
Ewa Burnejnikowa
Z medycyną związana od ponad 15 lat. Przez ten okres odbyłam wiele staży w instytutach medycznych, gdzie mogłam pogłębić moją wiedzę oraz zdobyć praktykę.
Powiązane

NAJPOPULARNIEJSZE