Bezdech senny to zaburzenie, które polega na krótkotrwałym zatrzymaniu lub znacznym spłyceniu oddechu podczas snu. Może mieć poważne konsekwencje dla zdrowia i jakości życia. Jak rozpoznać objawy bezdechu sennego, jakie są jego przyczyny i jak go leczyć? Czy wybór odpowiedniego materaca może pomóc w poprawie oddechu podczas snu?
Co to jest bezdech senny i jakie są jego rodzaje?
Bezdech senny to zaburzenie, które charakteryzuje się występowaniem co najmniej 5 epizodów zatrzymania lub spłycenia oddechu trwających co najmniej 10 sekund na godzinę snu. Najczęstszym typem bezdechu sennego jest obturacyjny bezdech senny (OBS), który dotyczy około 80% pacjentów. Powoduje go zwężenie lub zablokowanie dróg oddechowych na poziomie gardła, co uniemożliwia swobodny przepływ powietrza. Przyczynami obturacyjnego bezdechu sennego mogą być: nadwaga i otyłość, wady anatomiczne jamy ustnej i gardła, powiększone migdałki, polipy nosa, skrzywienie przegrody nosowej, palenie papierosów, nadmierne spożycie alkoholu, leki uspokajające, choroby tarczycy, akromegalia, dziedziczność.
Z kolei centralny bezdech senny (CBS) jest rzadszy – dotyczy około 20% pacjentów. Jest on spowodowany zaburzeniem pracy ośrodka oddechowego w mózgu, który nie wysyła odpowiednich sygnałów do mięśni odpowiedzialnych za oddychanie. Przyczynami centralnego bezdechu sennego mogą być: choroby neurologiczne, urazy głowy, udary mózgu, zatrucia, niewydolność serca, choroba wysokościowa. Bezdech senny może być również mieszany, czyli obejmować elementy zarówno obturacyjnego, jak i centralnego bezdechu sennego.
Jakie są objawy i skutki bezdechu sennego?
Bezdech senny może być trudny do zdiagnozowania, ponieważ jego objawy są często mylone z innymi dolegliwościami. Najczęstszymi objawami bezdechu sennego są: chrapanie, nocne wybudzenia oraz nadmierna senność w ciągu dnia. Jeśli rozpoznajesz je u siebie, warto skonsultować się z lekarzem, ponieważ bezdech senny wywołuje poważne skutki dla zdrowia. Nieleczony może prowadzić do:
- podwyższonego ciśnienia krwi,
- zaburzeń rytmu serca,
- zaburzeń metabolicznych,
- obniżenia nastroju i zaburzeń psychicznych.
Leczenie bezdechu sennego wymaga indywidualnego podejścia i stałej współpracy z lekarzem. Nie należy lekceważyć żadnych objawów, ponieważ mogą one prowadzić do powikłań i pogorszenia jakości życia.
Czy materac może poprawić oddech podczas snu?
Wybór odpowiedniego materaca może mieć duży wpływ na jakość snu i oddech. Powinien zapewniać komfort, wsparcie, stabilność, wentylację i higienę. Aby wybrać materac, który w nocy ułatwi Ci swobodne oddychanie, zwróć uwagę na jego twardość – materac powinien być dostosowany do wagi, wzrostu, pozycji podczas snu oraz indywidualnych preferencji użytkownika. Zbyt miękki materac może powodować zapadanie się kręgosłupa i utrudniać oddychanie. Z kolei materac zbyt twardy materac nadmiernie zwiększa nacisk na punkty uciskowe i może zaburzać krążenie.
Pamiętaj, że materac powinien być wykonany z materiału, który jest oddychający, hipoalergiczny, antybakteryjny i łatwy w czyszczeniu. Wybieraj materace z naturalnych tkanin, które zapewniają lepszą cyrkulację powietrza, odprowadzanie wilgoci i termoregulację. Szeroki wybór materaców Hilding, w tym materace antyalergiczne i medyczne, znajdziesz u autoryzowanego dystrybutora tej szwedzkiej marki https://sennamaterace.pl/.
Innym istotnym czynnikiem o niebagatelnym wpływie na zdrowy i komfortowy sen jest rozmiar materaca. Materac powinien być odpowiednio dopasowany do ramy łóżka. Najlepiej wybrać produkt o rozmiarze, który zapewni wystarczającą przestrzeń dla ciała i zapobiegnie przegrzewaniu się. Jednym z popularnych rozmiarów materaców jednoosobowych jest materac 90×200: https://sennamaterace.pl/108-materace-90×200. Zapewnia komfort i swobodę podczas snu, a jednocześnie nie zajmuje zbyt dużo miejsca w sypialni.
Wybór materaca jest bardzo ważny dla poprawy oddechu podczas snu. Nie należy oszczędzać na jakości, ponieważ to inwestycja w zdrowie i dobre samopoczucie. Pamiętaj, że materac powinien być wymieniany przynajmniej co 7–10 lat, aby zachować jego właściwości i higienę. Jeśli szukasz materaca, który zapewni Ci maksimum wygody i swobodny oddech podczas snu, zapraszamy na stronę sennamaterace.pl, gdzie znajdziesz szeroki wybór materaców Hilding, wykonanych z najlepszych materiałów i w atrakcyjnych cenach.
Artykuł zewnętrzny.
